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要解除注册手机绑定的QQ号码，可以按照以下步骤操作。
1、登录手机QQ账号，进入账号设置或账户管理界面，你可以找到关于手机号绑定的选项。
2、进入手机号绑定管理界面，选择解绑或更改手机绑定选项，根据界面提示进行操作，可能需要输入你的QQ密码进行验证身份。
3、根据提示输入新的手机号或者选择解绑选项，如果选择解绑，可能需要回答一些验证问题或者提供其他身份验证信息，以确保是账号的真正主人。
4、完成解绑操作后，系统会进行确认并提示解绑成功，你的QQ号码就不再与之前的手机号绑定了。
步骤可能会因为手机QQ版本不同而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看QQ的官方帮助文档或者联系QQ客服寻求帮助，为了账号安全，建议在操作前确保在一个安全的环境中进行，避免泄露个人信息。